Total Body – Allenamento a Corpo Libero

Il corso perfetto, adatto a tutte! A chi non vuole mai mollare la presa e a chi vuole semplicemente raggiungere un miglior benessere fisico.
Otto allenamenti (2 a settimana) da svolgere ovunque ti trovi e mantenere attiva ed allenata tutta la tua muscolatura.

Tutti gli allenamenti saranno a corpo libero e ti occorreranno solo gli strumenti più basilari:
• 1 banda elastica (di resistenza adeguata al tuo livello di allenamento);
• 1 tappetino o un telo;
• 1 sedia o un appoggio equivalente di simile altezza;

Questo corso è adatto veramente a tutte:
• a donne già allenate ma che durante l’estate vogliono abbassare un po’ il ritmo senza fermarsi del tutto. Questi esercizi ti aiuteranno, in 20 minuti e a corpo libero, a mantenere attiva ed allenata tutta la muscolatura.
• donne che non si sono allenate durante l’anno ma che, approfittando della bella stagione, vorrebbero iniziare ad attivarsi per migliorare il proprio stato di benessere e, perchè no, anche vedere qualche primo risultato al termine del primo mese di allenamento.

Anche a coloro a cui non interessa fare attività fisica a livelli più avanzati, ripetendo la stessa sequenza di 8 allenamenti presenti in questo corso anche nei mesi a seguire, potranno ugualmente raggiungere uno stato di benessere generale nettamente migliore, lavorando sulla mobilità articolare, sull’estensione dei propri muscoli e sulla loro attivazione.
Questo significherà:
• niente più fiatone durante le brevi passeggiate o dopo poche scale;
• niente più dolori o blocchi quando prendere in braccio il vostro bambino;
• niente più affaticamento mentre svolgete le vostre normali attività quotidiane;
• un aumentato senso di benessere fisico generale.